Übungsplan
Aerobic
Abteilungsleiterin: Valeria Hesse
Telefon: +49 (0) 451 3048074
von links: Valeria Hesse (Abteilungsleiterin), Karin Lohf, Nicola Findeis (Pilatestrainerin) und Nadine Studier
Unser Angebot
• Body Forming/ Body Workout
• Fatburner
• Cardio Step (ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit)
• Pilates
Unsere Aerobicabteilung umfasst zur Zeit ungefähr 200 aktive Teilnehmerinnen in 10 unterschiedlichen Kursstunden im MTV-Vereinsheim und in der Klosterhofschule.
Probieren Sie einfach unsere Stunden aus, wir freuen uns auf Sie!
Body Forming / Body Workout
Beansprucht werden hier alle wichtigen Muskelgruppen, die für die Haltung des Körpers zuständig sind. Erweitert wird dies zusätzlich beim Body Workout durch den Einsatz von Kleingeräten in Form von Hanteln, Tubes oder Therabänder sowie von Steps und Physiobällen.
Ansprechpartner: Karin Lohf & Nadine Studier
Fatburner
Ein 60-minütiges intensives Herz-Kreislauftraining für jedermann ohne Bodenteil in der Fettverbrennungszone. Die Stunde findet im idealen Sauerstoffaufnahmebereich statt, so dass jeder ohne Schnaufen durchhält.
Ansprechpartner: Nicola Findeis
Cardio-Step
Diese Stunde ist durch den Landessportverband Schleswig-Holstein mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet. Vornehmlich wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt unter Zuhilfenahme des Steps ( Stufe), die variabel in der Höhe verstellbar ist. Gleichzeitig wird die Bein- und Gesäßmuskulatur gestärkt.
Der Pilatesball im vollen Einsatz!